甘酒プチ断食を一週間続けた結果

玄米甘酒

 

ゴールデンウィーク後は体重が増える人が多いらしいです。
ぼくもブームに乗り遅れることなく、3kg増加して、71kgを超えてしまったので、これはまずいと思いまして、ダイエットを本気でやることにしました。
一気に体重が増えたときは、本気でダイエットに取り組めば、一気に体重を戻せる。
それは経験で分かっていたので、久しぶりに取り組んだのが甘酒断食です。
断食をすると、心もカラダもクリーンになる、と感じるのですが、完全に食物を断つのは難しいですし、危険も伴います。
そこで、僕がやっているのは、甘酒プチ断食です。
やり方は簡単。
朝食、昼食、間食を断つ。夕食は普通に食べる。
夕食までに食べていいのは甘酒だけ。
甘酒は、マルクラさんの玄米甘酒100gを200ccの水で溶いてショウガを入れてあつあつにしたもの。それをスープジャーに入れておきます。

マルクラ 玄米あま酒 250g×20個
マルクラ食品
売り上げランキング: 23,623

ちょっと空腹感を感じたな、と思ったときにその甘酒を一口、二口飲む。
これだけなんですが、甘酒をちょびちょびと飲んでいるだけで、空腹に悩まされることなく、また間食をしたいという衝動に襲われることもなく、夕食まで過ごせます。
それでいて、カラダも心もすっきりとした気分でいられるので、甘酒プチ断食を始めると、ずっとこのままの食事スタイルでいいんじゃないかな、と思えるぐらいです。
甘酒プチ断食を初めてちょうど一週間がたちましたが、体重は71kgから68.4kgに減りました。ベスト体重は66〜67kg台なので、もう少し続けてみようかな、と思います。

関連記事

  1. 箕面市彩都のコラボカフェ「天使の時間」本日のオススメは黒豆きな粉…
  2. ありそうでない理想の甘味処「甘味茶屋」@別府
  3. ヴィーガンについて思うこと
  4. スイーツがおいしくなりました
  5. 厚揚げのポトフ 10月のランチ「厚揚げのポトフ」のレシピ
  6. 母の誕生日にパンを焼きました
  7. 野菜たっぷりベジタリアン塩ラーメン 我が家ではラーメンもヘルシーな料理です「野菜たっぷり塩ラーメン」…
  8. 水沢腹堅(さわみずこおりつめる)

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP